Comment gérer une émotion ?

Dans notre vie quotidienne, nous sommes constamment exposés à nos émotions voire même celles des autres. Souvent par peur du regard des autres, nous les réprimons et les gardons pour nous.

Il existe 6 grandes catégories d'émotions : colère, peur, tristesse, dégoût, surprise, et joie.

Or elles sont l'un de nos biens les plus précieux : c'est grâce à elles que nous sommes capables de vivre en communauté et que nous pouvons exprimer aux autres ce que nous ressentons pour eux.

Saviez-vous que c'est grâce à elles que nous sommes là aujourd'hui ?

En effet, elles ont constitué pendant des millénaires notre instinct de survie.

Alors pour leur rendre leurs lettres de noblesse, laissez-les s'exprimer svp !

Cela sera libérateur pour vous et pour votre corps.

3 phases constituent une émotion et se vivent dans le corps :

- la phase de charge où l'émotion se met en place dans le corps

- la tension de l'émotion : le corps est alors entièrement mobilisé

- la décharge : la tension sort du corps.

Prenons l'exemple de M. Banane qui se cogne le pied contre le pied de son lit.

Il se cogne : la douleur touche le corps et la colère monte, c'est la charge

La douleur est présente et à son paroxysme, c'est la tension

Il pousse un juron de colère, c'est la décharge.

L’émotion est un processus d’adaptation pour la survie, c’est la raison pour laquelle il y a du mouvement qui nous fait réagir de l'intérieur vers l'extérieur de manière totalement naturelle..

L'émotion nous oblige à réagir face à une situation qui peut être éventuellement dangereuse mais surtout qui de nos jours expriment ce que nous ressentons.

C’est le fonctionnement fondamental d’être humain pour vivre notre vie.

Alors libérez vos émotions, laissez-les sortir sans entrave...

Cela vous fera du bien et vous respecterez un cycle naturel du corps.

Naturellement, si vous ne pouvez pas le faire au moment où l'émotion se présente, faites-le ultérieurement tranquillement dans un endroit qui favorise vos expressions :

- hurler vos colères, vos peurs, votre tristesse ou pleurer dans un endroit isolé/calme de votre choix (ex : forêt, plage, campagne, dans votre chambre...etc);

- ou exprimez-vous au travers de votre conscience en vous visualisant en train de crier, hurler, taper ou pleurer par exemple.

Une règle d'or est de le faire pour soi : l'objectif étant le délestage de l'émotion du corps (tout ce qui n'est plus dedans est dehors). Personne ne peut faire cela à votre place. Vous êtes acteur de votre vie.

C'est votre problème alors s'en prendre aux autres est une perte d'énergie voire nocif pour vous, pour eux.

En revanche, si vous êtes désarmé(e)s, désemparé(e)s, vous pouvez partager votre état émotionnel pour avoir un autre regard souvent bien utile pour prendre de la distance face à une situation sans pour autant faire vivre cette émotion aux autres.

Dans le cas contraire, petit à petit vous allez vous remplir d'émotions négatives et votre corps exprimera assez rapidement qu'il ne peut plus supporter toutes ces tensions.

Dès lors selon votre fonctionnement, vous aurez mal au dos, au ventre, à la tête, au cou, aux jambes, des cogitations incessantes, des ruminations, des sciatiques, des maladies de peau...etc.

En bref autant de manifestations que le corps est en sur-stock d'émotions.

Pour conclure, vivez vos émotions et lorsqu'elles sont belles et vous rendent heureux alors faites en un souvenir mémorable et remplissez-en votre corps pour vous gorger de positif !

C'est cela qui pourra contribuer à vous préserver de certaines maladies dites dégénératives.

Prenez bien soin de vous et à bientôt.

Cam-Tu